25cmX38cm Stretching Back Stretcher Drukpunten Gezondheid Goede ontspanning Massager

Productomschrijving

Achtersteek, Stretching Back, Taille, rug spieren, Press Point punten, Health Good Relax Massager

Een back stretcher is een apparaat dat is ontworpen om de spieren van de rug, met name de lumbale (onderrug) regio, te strekken en te verlichten.Het bestaat meestal uit een gecontouriseerd of gebogen frame dat de natuurlijke kromming van de wervelkolom ondersteunt en zorgt voor een zachte rek wanneer u erop ligt.

Door gebruik te maken van een back stretcher, kunnen mensen helpen hun flexibiliteit te verbeteren, stijfheid te verminderen en rugpijn te verlichten die wordt veroorzaakt door factoren zoals slechte houding, spierspanning of langdurig zitten.Achtersteekjes worden vaak gebruikt als onderdeel van een alomvattende benadering van rugverzorging, samen met oefeningen, een goede ergonomie en andere behandelingen die door zorgverleners worden aanbevolen.

Om je flexibiliteit te verbeteren, je spieren te versterken en rugpijn te verlichten, kun je verschillende oefeningen doen met een rek.

Leg je handen achter je hoofd of kruis ze over je borst.je rugspieren inzetten, en dan lager terug naar beneden.

Bridge Pose: Lig op de back stretcher met gebogen knieën en met platte voeten op de vloer.Wacht een paar seconden., dan lager terug naar beneden.

Cat-Cow Stretch: Leg je op de achterste brancard op je handen en knieën.Verlaag je buik naar de brancard terwijl je je hoofd en staart optilt (koeienstand)Herhaal deze vloeiende beweging.

Zijdelingse strekking: Ga op de vloer zitten met één heup tegen de achterste brancard. Leg een arm boven je hoofd en leun naar de tegenovergestelde kant, voel een strekking langs je zijde.

Hamstring Stretch: Ga op de vloer zitten met je benen voor je uitgestrekt.Leun naar voren van je heupen om een rek in de achterkant van je uitgebreide been te voelen.

Deze oefeningen kunnen helpen om de flexibiliteit te verbeteren, de spieren te versterken en een betere houding te bevorderen wanneer ze regelmatig met een back stretcher worden gedaan.Het is belangrijk om met een zorgverlener of een fitnessprofessional te overleggen voordat u een nieuwe trainingsroutine begint, vooral als u reeds last heeft van rugklachten of bezorgdheid.

Achterbaarders bieden verschillende voordelen voor mensen die hun ruggezondheid willen verbeteren en ongemak willen verlichten.

• Verbeterde houding: Achtersteekers helpen de ruggengraat goed uit te lijnen en een goede houding te krijgen door de gespannen spieren uit te rekken en de natuurlijke kromming van de ruggengraat te ondersteunen.
• Pijnverlichting: Het gebruik van een rugleger kan helpen bij het verlichten van rugpijn en ongemak door de spieren van de rug, vooral in het lumbale gebied, te strekken en te ontspannen van spanning.
• Verhoogde flexibiliteit: Regelmatig gebruik van een rugtrap kan helpen de flexibiliteit in de rugspieren te verbeteren, wat kan leiden tot een betere bewegingsruimte en een verminderd risico op letsel.
• Spierversterking: Bepaalde oefeningen die op een back stretcher worden gedaan, kunnen helpen de spieren van de rug, de kern en de schouders te versterken, wat bijdraagt tot een betere spiertonus en stabiliteit.
• Ontspanning en stressverlichting: Het zachtjes uitrekken en ondersteunen van een back stretcher kan helpen ontspanning te bevorderen, stress te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren.
• Gemakkelijk: Achtrekens zijn vaak draagbaar en gemakkelijk te gebruiken thuis, op kantoor of tijdens reizen, waardoor het handig is om rugverzorging in je dagelijkse routine op te nemen.

Als u een back stretcher in uw routine opneemt en goed gebruikt, kunt u deze voordelen ervaren en werken aan een betere ruggezondheid en -comfort.