Soft Pilates Ball (23cm-25cm) - Kleine oefenbal met opblaasbaar stro voor Mini Gym Workouts

Productomschrijving

Soft Pilates Ball (23cm-25cm) - Kleine oefenbal met opblaasbaar stro voor Mini Gym Workouts

Met behulp van een zachte Pilatesbal kun je je training verbeteren door verschillende spiergroepen te richten en je flexibiliteit, kracht en evenwicht te verbeteren.

• Bridge met Ball Squeeze:Ga op je rug liggen met gebogen knieën, met je voeten tot de heupbreedte uit elkaar en met de bal tussen je knieën.
• Innerlijke dijk knijpen:Zit met gebogen knieën en platte voeten op de vloer.
• Pilates Ball Crunches:Lig met gebogen knieën op je rug, houd de bal tussen je handen, hef je schouderbladen van de grond en reik de bal naar je voeten.
• Leg Lifts:Leg de bal tussen je enkels en til je benen naar het plafond, waarbij je je kern vasthoudt.
• Pilates Ball Squats:Sta met de bal tussen je onderrug en een muur en doe squats terwijl je de bal tegen de muur houdt.
• Pilates Ball Hamstring Curls:Lig op je rug met de hakken op de bal en de heupen omhoog.

Deze oefeningen zijn uitstekend om je Pilates routine te verbeteren en effectief te richten op verschillende spiergroepen.

Spec van Pilates bal:

Hoewel zachte Pilatesballen over het algemeen veilig en veelzijdig zijn voor de meeste mensen, zijn er bepaalde personen die voorzichtig moeten zijn of ze helemaal moeten vermijden.Mensen die in de volgende categorieën vallen, moeten eerst een arts raadplegen voordat ze een zachte Pilatesbal gebruiken.:

• Zwangere vrouwen: Zwangere vrouwen moeten met hun zorgverlener overleggen voordat ze een zachte Pilatesbal gebruiken, vooral als ze pas Pilates leren of complicaties hebben tijdens de zwangerschap.
• Personen met bepaalde medische aandoeningen: personen met aandoeningen zoals osteoporose, hernia van de schijf,of andere spier- en skeletproblemen moet advies vragen aan een zorgverlener of een gekwalificeerde fitnessprofessional voordat u een zachte Pilatesbal gebruikt.
• Mensen met evenwichtsproblemen: Mensen met evenwichtsproblemen of die het risico lopen te vallen, moeten voorzichtig zijn met een zachte Pilatesbal, omdat dit het risico op letsel kan vergroten.
• Mensen met ernstige mobiliteitsbeperkingen: Mensen met ernstige mobiliteitsbeperkingen of beperkingen kunnen het moeilijk vinden om een zachte Pilatesbal effectief en veilig te gebruiken.de modificaties of alternatieve oefeningen kunnen geschikter zijn.
• Mensen met allergieën: Sommige mensen kunnen allergisch zijn voor de materialen die in zachte Pilatesballen worden gebruikt.Het is essentieel om een hypoallergene optie te kiezen of de bal helemaal te vermijden..

It's crucial for individuals in these categories to prioritize their safety and well-being by seeking advice from a healthcare professional before incorporating a soft Pilates ball into their exercise routine.