PP TPR Oefening Core Sliders Core Workout Ab Roller Wheel Voor beginners

Productomschrijving

PP TPR Oefening Core Sliders Core Workout Ab Roller Wheel Voor beginners

Efficiëntie:Core rollers richten zich efficiënt op meerdere spiergroepen, waaronder de kern, armen, schouders en rug, waardoor de effectiviteit van de training maximaal wordt.

Sterkte:Ze versterken de kern, verbeteren de stabiliteit en spierdefinitie voor een verbeterde algemene kracht.

Verscheidenheid:Core rollers bieden diverse oefeningen naast buiktrainingen, zoals planken en push-ups, die een veelzijdige routine bieden.

Het is gemakkelijk:Compact en draagbaar, geschikt voor thuis-oefeningen, reizen of fitness onderweg, waardoor het gemakkelijk is.

Uitdaging:Omdat de kernspieren op een uitdagende manier worden ingezet, zijn evenwicht, coördinatie en kracht nodig om ze effectief te gebruiken.

Progressie:Gebruikers kunnen het bewegingsbereik vergroten of variaties toevoegen voor voortdurende uitdaging en resultaten naarmate de kracht verbetert.

Resultaten:Regelmatig gebruik leidt tot een verbeterde kernkracht, spierdefinitie, houding en algehele conditie, waardoor het gebruik wordt voortgezet.

Kernrollers worden favoriet gemaakt vanwege hun efficiëntie, effectiviteit, veelzijdigheid, gemak, uitdaging, progressiepotentieel en opmerkelijke resultaten in kernsterkte en conditie.

Doe de volgende oefeningen:

Uitvoering:Knieën op de grond, hou de handgrepen van de rol vast en rol hem naar voren terwijl je je spieren aanzet.dan langzaam terug naar de startpositie..

met een breedte van niet meer dan 15 mmLeg je handen op de handgrepen van de rol en strek je lichaam in een plankenstand.

Bergklimmers:Begin in een plankpositie met je handen op de rollenhandgrepen.

Push-ups:Houd de rollerhandgrepen vast en doe push-ups terwijl je de roller met je handen stabiliseert.

Benen opheffen:Leg je benen naar het plafond terwijl je de rol stabil houdt tussen je voeten, waarbij je de onderbuik spieren aanzet.

Zijdelingse uitrollen:Rol de rol diagonaal naar links en rechts terwijl je de buikspieren aanzet.

Pike Rollouts:Rol de rol van een plank met je handen op de roller naar je handen toe terwijl je je heupen naar het plafond tilt, waarbij je een pikpositie vormt om de onderbuik te betrekken.